Entspannungstraining für dich:
Aufbauend auf die hawaiianische Definition von Gesundheit („Anspannung/Aktivität und Entspannung sind im ausgleichenden Verhältnis“) erarbeiten wir gemeinsam ein Entspannungstraining für dich, gemäß deiner individuellen Bedürfnisse, Vorstellungen und Möglichkeiten. Oberstes Ziel ist, die verschiedenen Übungen und Methoden so zu erlernen, dass du sie eigenständig zu Hause anwenden kannst.
Entspannungstraining/-kurse für Gruppen (Privatpersonen, Firmen-Teams, Vereine usw.):
Erprobte Konzeptvorschläge zur Gesundheits-Prävention und Stressmanagement:
- Erlernen der Progressiven Muskelrelaxation in Kombination mit Körper-Entspannungsübungen
- Über die Körperarbeit in die Muskelentspannung
- Workshop „Entspannungstraining“ mit Theorie und praktischen Entspannungsübungen
Gerne beantworte ich Fragen zu den ausgearbeiteten Konzeptvorschlägen.
Bei Interesse, nimm Kontakt mit mir auf unter 0157-73597180 oder
(Meine Entspannungskurse „Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson“ sind durch die zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert und registriert. Die Kursgebühren kannst du somit von deiner Krankenkasse zurückerstattet bekommen.)
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
Autogenes Training nach Schultz