Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert. Das bedeutet, du erlernst formelhafte Sätze, die dem Unterbewusstsein helfen an etwas zu glauben. Voraussetzung ist eine ruhige Körperhaltung, in der die Muskeln völlig entspannen können. Die aus kurzen formelhaften Sätzen und Vorstellungen bestehenden Übungen müssen von dem Übenden mehrmals konzentriert im Geiste vorgesagt werden. Autogenes Training ist eine Hilfe zur Selbsthilfe und kann nach Erlernen in Stresssituationen zu rascher Entspannung führen. Außerdem kann sie eingesetzt werden bei Nervösität und Unruhezuständen, Schlafschwierigkeiten, Migräne, Kreislaufproblemen, Bluthochdruck, Lernschwierigkeiten oder Konzentrationsschwäche.